ぐっとがまんのマヨネーズ断ち・・
CPAP脱却のためのダイエットを開始して以来、1日の摂取カロリーを1897kcalに設定。基本的にメシを食うのは朝とランチのみとなりました。
朝メシでだいたい、450kcal。ランチで残りの1447kcalてな感じの食生活 ...
ひと月経過〜おっさんのCPAPライフ
「AHI（Apnea Hypopnea Index）70」重症の睡眠時無呼吸症と診断され、CPAP療法（経鼻的持続陽圧呼吸療法）を開始して早１ヶ月になろうとしています。
鼻マスク装着時の「サーカスのピエロ的」な違和感も無く ...
気分はピエロ〜おっさんのCPAPライフ
自宅での簡易検査で無呼吸症と診断。3月初めに終夜睡眠ポリグラフ（PSG）検査のために一泊入院。（これまでの経緯は下記の当ブログ記事「【検証】テンポを刻むメトロノームは睡眠導入に効果的か？・・」を参照して下さい）
終夜睡眠ポ ...
グラスフェッドビーフ（牧草牛）のバーガー店
このローケションはもともと”Johnny Pacific”と言うエンパナーダのお店で、とても繁盛していたので昨年、数ブロック先のも ...
フレディ・マーキュリーはなぜ、出っ歯のままでよかったのか・・ 映画『ボヘミアン・ラプソディ』
全米はもとより母国日本でも大ヒットした映画『ボヘミアン・ラプソディ』。
フレディ・マーキュリー役で主演を見事に演じたラミ・マレック（Rami Malek）は、お隣りのマダムの長女Aちゃんの高校の同級生と言う触れ込みもあり、 ...
【検証】テンポを刻むメトロノームは睡眠導入に効果的か？・・
1か月の日本滞在による時差ボケと風邪からの就寝時の咳き込みで、慢性の不眠症に陥っていました。
ドクターが処方してくれる睡眠薬や抗ヒスタミン剤、等に頼れば眠れるのですが、寝起きから数時間ほどアタマがボーとしてる感覚が嫌で、極 ...
南カリフォルニアでグルテンフリーの食生活
自己免疫疾患（Autoimmune Disease）の持病があるすいか（家内）が、食による治癒（体質改善）を試みようとグルテンフリーの食生活を開始。なので、ここのところキヌア（Quínua）がよく食卓に登場するようになり ...