【検証】テンポを刻むメトロノームは睡眠導入に効果的か?・・

1か月の日本滞在による時差ボケと風邪からの就寝時の咳き込みで、慢性の不眠症に陥っていました。 ドクターが処方してくれる睡眠薬や抗ヒスタミン剤、等に頼れば眠れるのですが、寝起きから数時間ほどアタマがボーとしてる感覚が嫌で、 … 続きを読む 【検証】テンポを刻むメトロノームは睡眠導入に効果的か?・・